Qi Gong für Körper, Geist und Seele
zur Entspannung und Stressreduzierung
Präventionskurs, von der Krankenkasse bezuschusst.
Kurs-ID: KU-ST-E1C74S
Sie erlernen vier Basisübungen aus dem Chan Mi Qi Gong (Wirbelsäulen Qi Gong). Diese sind für alle Altersgruppen geeignet. Die sanften gelenkschonenden und langsamen Bewegungen sind leicht zu erlernen und können mühelos im Alltag eingebaut werden. Die Übungen haben eine stark gesundheitsfördernde Wirkung auf den gesamten Bewegungs - apparat und Körper. Eine körperliche Entspannung wird sehr schnell erreicht und wirken Stressbelastungen positiv entgegen.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kursdaten und Veranstaltungsort:
Donnerstag / 17.00 - 18.00 Uhr / 8 Termine
11. Juni bis 30. Juli 2026
und
17. Sept. -05. Nov. 2026
Kosten: 130 €
Werner von Siemens-Str. 16, 76694 Forst
Anmeldung über Kontaktformular oder e-Mail: Martina.Schneider@qigong-harmony.de
Kursangebot
Qi Gong & Klang
Wir lernen und wiederholen in diesem Kurs die 18 Harmonie-Übungen aus dem Taiji-Qi Gong.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und für jede Altersgruppe geeignet. Auch andere Übungsreihen, wie z.B. die 8 Brokate, 5 Elemente-Qi Gong, Duft Qi Gong, Hui Chun Gong, die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser, dürfen Sie kennenlernen.
Die sanften Übungen aus Bewegung und Entspannung helfen, die innere Balance wieder herzustellen und neue Kraft zu tanken. Durch die leicht fließenden und harmonischen Bewegungen wird die Muskulatur angeregt und gestärkt, die Konzentration wird gefördert und Körper und Geist kommen Schritt für Schritt wieder in Einklang.
Im Anschluss dürfen Sie in die Welt der Klänge und Schwingungen eintauchen. Die Töne der Klangschalen bringen Sie auf eine sanfte Weise in eine tiefe Entspannung.
Kursdaten und Veranstaltungsort:
Montag, 14. Sept. - 10. Nov. 2026
17.45 - 18.45 Uhr / 10 Termine
und
Mittwoch, 16. Sept. - 25. Nov. 2026
09.30 - 10.30 Uhr / 10 Termine
im Jägerhaus Forst, Rotheimersaal
Anmeldungen bitte direkt über die VHS
Das Kursprogramm für Herbst 2026 erscheint ca. Anfang August 26
Zeit für Ruhe und Entspannung
Entspannungsmix
Bei diesem Kurs erwarten Sie verschiedene Entspannungstechniken. Sie dürfen einfach mal abschalten, genießen und zur Ruhe kommen. In folgende Entspannungstechniken dürfen Sie hinein schnuppern:
- Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen
- Autogenes Training nach J.H. Schulz
- Qi Gong, die 18 Harmonie Übungen
Der Kurs wird ergänzt mit Achtsamkeits- und Atemübungen und begleitet mit den sanften und entspannenden Klängen der Klangschalen.
Kursdaten und Veranstaltungsort:
/ 3 Termine
oder als Workshop an einem Sonntag-Nachmittag
noch keine Termine
Das Jahr des Feuerpferdes 2026
Am 17. Februar 2026 begann das Jahr des Pferdes im Element Feuer. Diese Konstellation tritt nur alle 60 Jahre auf und führt uns hinein in ein Zeitalter der Veränderungen und des Wandels.
In der chinesischen Astrologie gilt das Feuer-Pferd als Symbol für grenzenlose Energie, Freiheitsdrang und Entschlossenheit.
Während das Pferd für Vorwärtsbewegung und Unabhängigkeit steht, verstärkt das Element Feuer diesen Tatendrang. Es ist ein Jahr, das uns einlädt:
- Mutig neue Wege zu gehen und Visionen in die Tat umsetzen.
- Die eigene Lebensfreude und das innere Feuer wiederzuentdecken.
- Mit Tempo und Eleganz Hindernisse zu überwinden.
Dieses temperamentvolle Tierkreiszeichen steht für Bewegung, Mut und die Freude daran, Grenzen zu verschieben, alte Routinen hinter uns zu lassen und mutig mit frischen Impulsen und mit offenem Blick zuversichtlich nach vorne gehen.
Diese Energie können wir nutzen.
Qi Gong & Entspannung
Körper, Geist & Seele in Harmonie
"Der Mensch steht zwischen Himmel und Erde.
Er ist Körper und auch Geist.
Qi Gong wird beiden Aspekten gerecht."
(Liu Han Wen)
